Начало нового учебного года — это не только тетради, новые книги и аккуратно подготовленная форма, но и целая волна эмоций для всей семьи. Как дети, так и родители испытывают волнение, тревогу и любопытство. А для детей с ограниченными возможностями и их семей этот период зачастую сопровождается дополнительными трудностями. Родители ощущают давление — им важно обеспечить ребенку безопасность, поддержку и уверенность, справляясь при этом со своими собственными переживаниями. Дети, в свою очередь, могут испытывать тревожность, изменения в поведении или проблемы со сном.
Как родители могут справляться с эмоциями
Эмоции родителей в начале учебного года абсолютно естественны, ведь перемены затрагивают всю семью, а не только ребенка. Беспокойство о том, как ребенок с ограниченными возможностями адаптируется и будет принят в коллективе, вполне понятно. Родителям важно позволить себе признать эти чувства — не подавлять их и не винить себя.
«Можно поговорить с другим родителем, который уже прошел через этот этап, с педагогом или с близким человеком, которому доверяете. Важно при этом не сравнивать себя с другими и не осуждать себя за собственные эмоции. Кроме того, заблаговременная организация — от документов и школьных принадлежностей до планирования режима — помогает почувствовать контроль над ситуацией и снижает уровень тревожности», — объясняет психолог Кристина Долински.
Она рекомендует родителям сосредоточиться не только на возможных трудностях, но и на том, что уже хорошо получается у ребенка, на его сильных сторонах. Перед началом занятий желательно создать дома спокойную обстановку и установить стабильный распорядок: регулярный сон, сбалансированное питание, короткие моменты отдыха, способствующие снижению стресса и формированию чувства безопасности.
Психолог подчеркивает: особенно важно, чтобы родители детей с ограниченными возможностями умели справляться со своими эмоциями до начала учебного года. Дети остро чувствуют эмоциональное состояние взрослого, и спокойствие, организованность родителей дают ребенку ощущение уверенности и готовности.
«Это не значит, что родитель не может переживать, но он может научиться управлять своими эмоциями и преподносить их ребенку в спокойной форме: „Я тоже немного волнуюсь, но знаю, что у нас все получится“. Такая искренность в сочетании с уверенностью создает ощущение стабильности», — добавляет специалистка.
Эмоциональные изменения у детей с ограниченными возможностями
Психолог отмечает, что перед началом учебного года дети с ограниченными возможностями могут переживать сильные эмоции: страх, неуверенность, тревогу. Кто-то становится более замкнутым, меньше говорит, избегает общения или теряет интерес к любимым занятиям. Другие дети, наоборот, могут стать более возбуждёнными, чувствительными, раздражительными, иметь трудности со сном или кошмары. Иногда наблюдается регресс — например, отказ ходить в туалет самостоятельно или постоянная потребность быть рядом с родителями.
«Родителям стоит обратить внимание на резкие изменения в поведении: если ребенок стал есть значительно меньше или, наоборот, переедает; если он выглядит более уставшим, чаще плачет или отказывается выходить из дома. Также тревожными сигналами являются агрессивные действия по отношению к себе (удары, укусы, легкое самоповреждение) или к другим людям», — подчеркивает психолог. Если такие проявления продолжаются более двух недель, усиливаются или мешают повседневной жизни ребенка, специалистка рекомендует обратиться за профессиональной помощью.
Эмоциональная подготовка ребенка с ограниченными возможностями к первому учебному дню
По словам психолога, адаптация ребенка с ограниченными возможностями к школе начинается с процесса знакомства. Родителям важно спокойно и без запугивания рассказывать, что именно произойдет. Посещение школы, знакомство с учителем и новой обстановкой может значительно уменьшить страх перед неизвестным. Также помогает постепенное введение в повседневный режим, приближенный к школьному, — это дает ребенку чувство предсказуемости и уверенности.
«Ролевая игра — простой и эффективный способ: родитель вместе с ребенком может „проиграть“ день в школе, чтобы уменьшить страх и подготовиться к новым ситуациям. Также полезен кукольный театр: с помощью игрушек или фигурок можно инсценировать школьные события — встречу с учителем, перемену. Это позволяет ребенку почувствовать контроль и выразить свои страхи в безопасной форме», — рекомендует психолог.
Совместно придуманный с ребенком утренний ритуал — особое объятие, песенка или „секретное“ пожелание — может стать эмоциональной опорой в первые недели учебы. Повторяясь каждый день, этот жест дарит ребенку стабильность и уверенность, помогая легче справляться с тревогой перед выходом из дома.
«Очень важно, чтобы родитель передавал ребенку чувство уверенности и поддержки, используя простые, понятные и ободряющие фразы: „Я знаю, ты смелый“, „Мы справимся вместе“, „Если тебе нужно — обязательно скажи мне“, „В школе ты найдешь новых друзей“. Такие слова помогают ребенку чувствовать спокойствие и смелость», — отмечает специалистка.
Как помочь ребенку справиться с тревогой, связанной со школой
Психолог советует использовать простые домашние активности, чтобы помочь детям, особенно детям с ограниченными возможностями, справиться с тревожностью. Одним из таких инструментов может быть «коробочка безопасности/смелости», в которую ребенок складывает вещи, вызывающие у него приятные эмоции: любимую игрушку, фотографию, записку с ободряющими словами.
«Прослушивание аудиосказок или просмотр мультфильмов о школе и дружбе может изменить восприятие ребенка и помочь представить школу как доброе, интересное место. Чтобы мотивировать ребенка, можно ввести небольшой „ритуал награды“ за каждый школьный день — дополнительная сказка, объятие или любимое угощение. Также можно завести „коробку воспоминаний“, куда ребенок будет складывать рисунки, фотографии и предметы из первых школьных дней — это поможет ему осознать, что каждый шаг — это достижение», — советует Кристина Долински. Она подчеркивает, что терпение и понимание — ключевые факторы в поддержке ребенка с ограниченными возможностями в этот непростой период.
Баланс между контролем родителя и автономией ребенка с ограниченными возможностями
Психолог обращает внимание, что важно соблюдать баланс между контролем со стороны родителя и развитием самостоятельности у ребенка, особенно если он имеет ограниченные возможности. Родителям стоит предоставлять ребенку простые варианты выбора, которые позволят ему принимать решения.
«Например, можно договориться, во сколько он просыпается, а он сам выберет, какой фрукт взять с собой. Таким образом, ребенок понимает, чего ожидать, и одновременно чувствует, что его мнение важно. Предлагайте ему делать выбор: „Хочешь надеть синюю футболку или зелёную?“, „Начнем с математики или с румынского языка?“ Признавайте и цените усилия ребенка, даже если результат неидеален — это укрепляет уверенность в себе и побуждает пробовать снова», — объясняет специалистка.
Она рекомендует родителям быть рядом во время выполнения домашних заданий и направлять ребенка, но не выполнять задания за него. Вопросы и подсказки развивают у ребенка самостоятельность и критическое мышление. «Поощряйте ребенка самому собирать рюкзак вечером и вместе проверяйте, что нужно на завтра. Это может стать полезным ритуалом, развивающим организованность», — говорит Кристина Долински.
Для получения дополнительной информации и полезных ресурсов посетите сайт abilitare.md, где вы найдете ответы, адаптированные под ваши потребности.
Статья разработана в рамках проекта ЮНИСЕФ Молдова «Инклюзивный мир начинается со меня, с тебя, с нас…», реализуемого ОО «Prietena mea» при финансовой поддержке Федерального министерства экономического сотрудничества и развития Германии (BMZ) через Немецкий банк развития (KfW).