Статьи

Образование должно учитывать потребности каждого ребенка.

В этом контексте инклюзивная школа становится необходимостью — моделью, которая обеспечивает равные шансы и поддержку всем учащимся. Адаптация учебной программы, методов преподавания и образовательной среды позволяет учитывать разнообразие в классе и предлагать индивидуальную поддержку, независимо от способностей.
«Инклюзия — это непрерывный процесс совершенствования, который требует прочного партнёрства между властями, школами, учителями, родителями и сообществом для создания справедливой и эффективной образовательной системы для всех», — отмечает Республиканский центр психолого-педагогической помощи (РЦППП).

Что такое инклюзивная школа?

Инклюзивная школа — это образовательная среда, адаптированная к разнообразным потребностям всех учеников, где поощряются равенство, уважение и активное участие в обучении. Согласно РЦППП, учебное заведение считается инклюзивным, если оно:

- адаптирует среду, учебную программу и методы преподавания под потребности каждого ребенка. Это предполагает гибкий образовательный процесс, индивидуальные стратегии обучения и персонализированные материалы, направленные на раскрытие потенциала каждого ученика;
- рассматривает разнообразие учеников (инвалидность, этническое происхождение, социально-экономическое или культурное положение) как ценность. Такой подход способствует взаимному уважению и пониманию, укрепляя более толерантное и сплоченное общество;
- предоставляет ресурсы и специализированную поддержку, адаптированную к индивидуальным потребностям детей — будь то участие педагога-дефектолога, использование вспомогательных технологий или составление Индивидуального образовательного плана (ИОП);
- создает атмосферу принадлежности и принятия, где каждый ребенок чувствует себя ценным членом школьного сообщества и получает возможность активно участвовать в учебной и внеклассной жизни;
- основывается на принципе уважения права каждого ребенка на качественное образование, с акцентом на равенство возможностей.

Что означают адаптации в образовании?

В системе образования Республики Молдова адаптации представляют собой изменения в учебном процессе, направленные на поддержку учеников с особыми образовательными потребностями (ООП), включая детей с инвалидностью. Цель — полноценное участие каждого ребенка в учебной деятельности и раскрытие его потенциала.

РЦППП поясняет, что индивидуализация реализуется через два вида адаптированной учебной программы:

- Общая учебная программа с адаптациями (ОУП-А): ученик учится по стандартной программе, но с применением индивидуальных методов преподавания, обучения и оценки;
- Модифицированная учебная программа (МУП): применяется, если ученик не может достигать целей общей программы. Это форма индивидуализации с изменением содержания и целей, акцент делается на жизненно важные навыки.

Адаптации делятся на три категории:

- Психолого-педагогические — изменения в методах преподавания и обучения;
- Оценочные — изменения в формах и способах оценки знаний;
- Средовые — изменения в физическом пространстве школы или класса для обеспечения доступности и комфортных условий обучения.

Кто помогает?

Педагоги проходят постоянное повышение квалификации по дифференцированному обучению. Будущие учителя изучают инклюзивное образование в рамках обязательного модуля, а также могут участвовать в стажировках, семинарах и самообучении.

В школах могут работать и специалисты по педагогической поддержке (кадры поддержки) — специалисты, сопровождающие детей с инвалидностью. Они участвуют в разработке и реализации Индивидуального образовательного плана, отслеживают прогресс, оказывают помощь на уроках и во внеурочное время, сотрудничают с учителями, специалистами и родителями.

Проблемы при реализации инклюзивного образования

1. Отношение:
Многие учителя не чувствуют себя готовыми к работе с детьми с ООП, что вызывает у них стресс и разочарование. Родители иногда избегают оценки ребёнка, опасаясь, что его «ярлык» повлияет на будущее. Некоторые дети отказываются от участия в дополнительных занятиях из-за страха быть высмеянными. Сохраняется предвзятое мнение, что дети с умственными нарушениями мешают остальным ученикам.

2. Ресурсы:
Ощущается нехватка кадров — педагогов поддержки, психологов, логопедов, особенно в сельской местности. Финансирование не всегда позволяет покрыть зарплаты специалистов и обеспечить учебные материалы и оборудование. Иногда одна должность совмещает несколько функций, и помощь становится формальной.

3. Учебные программы и методы:
Учителя испытывают давление из-за необходимости пройти всю стандартную программу, что не оставляет времени на индивидуальный подход. Также они сталкиваются с трудностями в разработке адаптированных заданий и оценочных критериев. Отсутствие быстрых результатов у учеников приводит к выгоранию.

Условия для детей с особыми образовательными потребностями

РЦППП подчеркивает, что дети с ООП имеют право на индивидуальную поддержку и адаптации, как в процессе обучения, так и при итоговой оценке. Среди них:

- дополнительное время (60 минут на письменные работы, 120 минут — на иностранный язык, особенно для детей с тяжёлыми нарушениями зрения или двигательной системы);
- адаптация среды (архитектурная доступность, специальное освещение, возможность сдавать экзамен в отдельной аудитории);
- личный помощник (например, для записи диктовки);
- специализированное оборудование (для детей с нарушениями зрения);
- возможность сдачи экзаменов на дому для детей с ограниченной подвижностью.

Ученики, обучающиеся по модифицированной программе, сдают индивидуализированные задания, утвержденные специальной комиссией, и также имеют доступ к вышеуказанным условиям.

Дополнительную помощь предоставляет Индивидуальный образовательный план и Центры ресурсов инклюзивного образования, действующие в школах и детских садах. Они предоставляют образовательную помощь и специализированные терапии под руководством педагогов поддержки.

Почему это важно?

Инклюзивное образование способствует гармоничному развитию всех детей. Совместное обучение учит уважению, эмпатии и сотрудничеству, формируя у детей терпимость и открытость.

А для детей с ООП инклюзия означает:

- доступ к образованию;
- чувство принадлежности к школьному сообществу;
-предотвращение изоляции;
благоприятную среду для раскрытия потенциала и подготовки к независимой жизни и трудоустройству.

Статья подготовлена в рамках проекта UNICEF Moldova «Инклюзивный мир начинается с меня, с тебя, с нас…», реализуемого ОО «Prietena mea» при финансовой поддержке Министерства экономического сотрудничества и развития Федеративной Республики Германия через Немецкий банк развития (KfW).

В Республике Молдова Кодекс об образовании и Закон № 60/2012 прямо признают инклюзивное образование как часть права на образование. Это означает, что каждый ребенок имеет равные шансы учиться в общей среде, адаптированной под его потребности.

Но что это означает на практике для родителей и детей?

Ниже мы собрали основные права, предусмотренные законодательством, чтобы каждый родитель знал, как можно запросить необходимую поддержку и обеспечить своему ребенку равный доступ к образованию.

Права детей:
– право на бесплатное обучение в общеобразовательных учреждениях, в специальных школах или, при необходимости, на дому;
– право на обучение в адаптированных условиях (учебная среда и методы обучения), а также на образовательные услуги в соответствии со своими потребностями;
– доступ к средствам коммуникации и обучения в адаптированном формате, таким как шрифт Брайля, жестовый язык, альтернативные формы письма и общения, а также развитие навыков ориентации и мобильности;
– право на дополнительную поддержку (педагог поддержки, персональный ассистент), если это необходимо;
– право на Индивидуальный образовательный план (ИОП), в зависимости от потребностей ребенка;
– обеспечение учебниками, питанием, транспортом и медицинской помощью в соответствии с законом;
– право на социальную и медицинскую защиту и поддержку.

Права родителей:
– право выбора образовательного учреждения для своего ребенка;
– участие в разработке плана деятельности учебного заведения;
– право требовать соблюдения прав и свобод ребенка в образовательном учреждении;
– получение информации о содержании учебного процесса и результатах оценивания;
– участие в консультативных или административных структурах учреждения;
– инициирование и участие в ассоциациях родителей для поддержки школы.

Право на инклюзивное образование — это не только юридическая норма, но и совместная ответственность родителей, учителей и всего сообщества. Именно так школа может стать безопасной и дружелюбной средой, в которой каждый ребенок сможет реализовать свой потенциал.

Подросток, одетый в плотную черную куртку, с любопытством оглядывается по сторонам. Он ждет на остановке четвертый троллейбус, который отвезет его с тренировки почти до самого дома. Тот не едет. Он оборачивается и смотрит на окружающих, сосредоточенно смотрящих в свои телефоны. Подходит к женщине и широко улыбается ей, а в ответ получает хмурый взгляд и шаг назад. Подходит к мужчине, который подозрительно смотрит на него, а затем поворачивается к нему спиной. Эрнест общается с помощью гортанных звуков, и это многих отталкивает от него. Когда никто ему не улыбается, мальчик ищет взглядом свою маму, которая помогает ему почувствовать себя принятым, любимым ребенком, которого понимают. Он от души смеется, когда она прижимает его к груди и нашептывает ласковые слова. 

Специалисты-психологи утверждают, что любой ребенок может преодолеть неприятие при помощи родителей, учителей и тех, кто умеет объяснить ему что проблема заключается не в нем. 

Гиперопека

Эрнесту 15 лет, у него синдром Дауна. Он активный и жизнерадостный юноша. Мир Эрнеста заботливо «выстроен» его мамой, Еленой. Женщина заботится о том, чтобы ребенок не чувствовал на себе тяжести устремленных на него взглядов и не слышал колких реплик. 

Именно такой путь к счастью выбрала Елена для своего ребенка. Она отвела Эрнеста в детский сад для детей с особыми потребностями, а затем также в «специальную» школу. Она избегает детских площадок, где дети приставали к ее мальчику. А свои небольшие каникулы проводит в местах, где есть уверенность, что Эрнеста примут, и где улыбка - это форма приветствия, которую с легкостью предлагает каждый. 

Она знает, как лучше реагировать с первых минут после рождения Эрнеста, когда врачи сказали ей, что ребенка следовало бы отдать в детский дом, потому что он всегда будет «человеком-овощем». Она защитила Эрнеста, когда ей сказали, что им жалко ее, что мальчик здоров и его ждет долгая жизнь. «Эти фразы сделали меня сильнее". Несмотря на то, что тогда я об этом не задумывалась, сейчас я понимаю, что Эрнест - это удача всей моей жизни. Есть люди, которые начинают негативно реагировать, когда видят его, но он видит вас и улыбается вам, пытается обнять вас. В наше время нам не хватает доброты, улыбок и объятий. Но это именно то, что дает вам этот ребенок. Люди, которые их не знают, предпочитают недооценивать их и избегать этих детей, которые на самом деле похожи на медвежат», - смеется Елена. 

Самоуважение

По словам психотерапевта Аны Никулаеш, чувство самоуважения формируется в детстве, в противном случае «каждое унизительное или критическое слово заставляет нас интернализировать то, что говорят о нас другие. То есть мы начинаем думать, что проблема всегда в нас, мы недостаточно хороши, мы неправильные». Вот почему необходимо участие взрослых, как родителей, так и учителей. Они могут помочь маленьким детям, особенно детям с особыми потребностями, понять, что они могут быть отвергнуты либо в результате естественного явления отбора (через которое проходят все дети), либо в результате чего-то, не имеющего никакого отношения к ним. «А с такими навыками ребенок станет сильнее и сможет понять, что тот, кто хочет его унизить или обидеть, делает это из-за собственного недовольства или предубеждения". Человек, который находится в ладах с самим собой, не будет показывать пальцем на другого или говорить обидные вещи. Однако нашему обществу не хватает сопереживания, потому что есть много людей, которые страдают и предпочитают переносить свою злость на других», - добавляет психотерапевт. 
  
Кроме того, отмечает специалист, каждый из нас может сделать так, чтобы дети с особыми потребностями не стыдились своих уязвимых качеств. «Мы прячем глаза, потому что испытываем неловкость за них. Однако в этот момент дети чувствуют себя отвергнутыми, и это чувство завладевает их сознанием, а со временем развивается мысль - со мной что-то не так... Для гармоничного развития у детей есть определенные потребности, такие как: чувствовать себя в безопасности, чувствовать себя самостоятельными, иметь возможность делать самостоятельно то, что они могут делать сами, иметь возможность самовыражаться, но также понимать, каковы наложенные на них реалистичные ограничения. Если все эти части мозаики сложены вместе, ребенок будет чувствовать себя в безопасности, независимо от того, является ли он ребенком с особыми потребностями или нет», - отмечает эксперт. 

Отверженность, воспринимаемая как физическое страдание

Дети с особыми потребностями испытывают чувство стыда за себя, потому что они не такие, как все, и мысль "я неправильный человек" становится еще более настойчивой, когда общество отвергает или порицает их. «Все мы нуждаемся в признании, принятии, одобрении, привязанности и любви. В противном случае мы чувствуем себя отвергнутыми. А отвержение сродни физическому страданию, поэтому оно причиняет такую боль... В случае с детьми с особыми потребностями их отвергают сознательно или бессознательно», - отмечает Ана Никулаеш. 

По ее словам, роль родителей, преподавателей или психотерапевтов заключается в том, чтобы помочь этим детям развить уверенность в себе. «Наглядной метафорой может послужить сказка о трех поросятах. Роль стрессового фактора играет волк, которым может быть любой человек, отвергающий ребенка посредством агрессии или жалости, и наша задача - помочь ему построить, выражаясь метафорически, настолько крепкий дом, что даже волк не сможет его развалить», - объясняет психотерапевт. Она подчеркивает, что в дополнение к этому люди, с которыми происходит взаимодействие, должны знать пределы возможностей ребенка, но не делать все за него, а развивать определенные элементы самостоятельности. 

«Мы хотим, чтобы нас принимали и уважали». 
 
Ала Бурлаку основала общественную ассоциацию для родителей и детей с синдромом Дауна после того, как узнала, что у ее дочери аналогичный диагноз. По ее словам, она решила отдать дочь в обычный детский сад и школу, чтобы она привыкла к реалиям жизни. На первых собраниях с родителями она рассказала им о своей дочери Марусике, объяснила, что значит ребенок с синдромом Дауна, и «я сказала им, что мы просто хотим, чтобы нас принимали и уважали, только и всего. Я хочу, чтобы мой ребенок был наравне со всеми остальными. Если она заслужила, чтобы ее отругали, пусть отругают. Если она заслужила похвалу, пусть ее похвалят. Потому что быть человеком с особыми потребностями не означает вседозволенность», - говорит женщина. 

Если кто-то толкает ее, дочь приходит и рассказывает об этом, как любой ребенок. В свою очередь Ала пытается выяснить причину конфликта. «Я также говорю родителям, которые приходят в ассоциацию, чтобы они не защищали своих детей от любых внешних факторов. Мы, родители, не вечны, поэтому должны сделать все возможное, чтобы ребенок был как можно более самостоятельным», - добавляет женщина. Итак, в семь лет Марусика пошла в первый класс вместе с 39 другими учениками. Она общается и у нее есть одноклассники, которые помогают ей, когда она не может справиться сама, а если ее отвергают, «она отворачивается и занимается своими делами, потому что я объяснила ей, что не все должны принимать ее, но это не должно ее задевать», - говорит в заключение Ала Бурлаку.   

«Я здесь, чтобы быть ей опорой»

Беатриче Арион 15 лет, у нее диагностировали синдром Дауна. В V классе она перешла в кишиневскую школу для детей с нарушениями зрения. «Мы решили перевести ее из обычной школы, где она училась, потому что учительница отвергала и оскорбляла ее, а Беатриче приходила домой в слезах», - рассказывает Татьяна, мама девочки. Женщина старается быть рядом с дочерью, когда та общается с незнакомыми людьми, которые могут нанести ей эмоциональную травму. Именно поэтому женщина начинает танцевать в углу зала, где Беатриче учится хип-хопу, когда видит, что другие дети избегают контакта с ее дочкой. «Я здесь, чтобы поддерживать ее, но не для того, чтобы ограничивать ее возможности общаться с другими детьми», - объясняет мама Беатриче. 

Хотя дети с особыми потребностями по-разному взаимодействуют с окружающим миром, родители являются тем «фильтром», который позволяет им не замечать недоверчивых взглядов людей на троллейбусной остановке, танцевать, когда другие их игнорируют, и объяснять потребности ребенка тем, с кем они встречаются. Родители, преподаватели и психотерапевты являются именно теми взрослыми, которые закладывают фундамент спокойствия и радости ребенка. 

В мире живут около 240 миллионов детей с инвалидностью — это примерно каждый десятый ребёнок. Как и все остальные, дети с особыми потребностями имеют равные права на образование и возможность раскрыть свой потенциал. Для этого необходима тесная связь между семьёй и школой.

Первая встреча родителей с учителем до начала учебного года — не просто формальность, а важный момент, в котором закладываются основы сотрудничества и создаются условия для более мягкой адаптации ребёнка к школе.

В этом контексте мы подготовили 8 вопросов, которые родители могут задать учителю на первой встрече. Эти вопросы помогут построить доверительные отношения и создать инклюзивную атмосферу, в которой ребёнок будет чувствовать себя принятым и поддержанным.

Были ли у вас ученики с инвалидностью? Нам было бы полезно узнать о вашем опыте в инклюзивном образовании и подходах, которые вы использовали.
Есть ли в поведении или развитии ребёнка моменты, которые вы хотели бы обсудить заранее?
Как вы планируете адаптировать учебную программу и методы преподавания в соответствии с потребностями нашего ребёнка?
Можете ли вы описать, как будет выглядеть обычный день в классе для нашего ребёнка, чтобы мы понимали структуру и распорядок?
Как мы можем дома поддерживать цели, установленные в индивидуальном образовательном плане (ИОП)?
Кто ещё будет работать с нашим ребёнком? (логопед, педагог сопровождения и др.)
Как будет оцениваться учебный прогресс с учётом особенностей ребёнка?
Какой способ связи с вами наиболее удобен, если у нас возникнут вопросы?

Не бойтесь задавать вопросы. Это важно — чтобы потребности ребёнка были поняты, а отношения с учителем строились на открытости и доверии.

Примечание:  Примечание: Специалист по инклюзивному образованию — это педагог, который оказывает психолого-педагогическую и методическую поддержку детям с особыми образовательными потребностями (ООП). Его задача — способствовать успешной интеграции ребёнка в школьную среду через разработку и реализацию индивидуальных образовательных планов, адаптацию учебных заданий и помощь в преодолении трудностей обучения и развития.

Начало нового учебного года — это не только тетради, новые книги и аккуратно подготовленная форма, но и целая волна эмоций для всей семьи. Как дети, так и родители испытывают волнение, тревогу и любопытство. А для детей с ограниченными возможностями и их семей этот период зачастую сопровождается дополнительными трудностями. Родители ощущают давление — им важно обеспечить ребенку безопасность, поддержку и уверенность, справляясь при этом со своими собственными переживаниями. Дети, в свою очередь, могут испытывать тревожность, изменения в поведении или проблемы со сном.

Как родители могут справляться с эмоциями

Эмоции родителей в начале учебного года абсолютно естественны, ведь перемены затрагивают всю семью, а не только ребенка. Беспокойство о том, как ребенок с ограниченными возможностями адаптируется и будет принят в коллективе, вполне понятно. Родителям важно позволить себе признать эти чувства — не подавлять их и не винить себя. 

«Можно поговорить с другим родителем, который уже прошел через этот этап, с педагогом или с близким человеком, которому доверяете. Важно при этом не сравнивать себя с другими и не осуждать себя за собственные эмоции. Кроме того, заблаговременная организация — от документов и школьных принадлежностей до планирования режима — помогает почувствовать контроль над ситуацией и снижает уровень тревожности», — объясняет психолог Кристина Долински.

Она рекомендует родителям сосредоточиться не только на возможных трудностях, но и на том, что уже хорошо получается у ребенка, на его сильных сторонах. Перед началом занятий желательно создать дома спокойную обстановку и установить стабильный распорядок: регулярный сон, сбалансированное питание, короткие моменты отдыха, способствующие снижению стресса и формированию чувства безопасности.

Психолог подчеркивает: особенно важно, чтобы родители детей с ограниченными возможностями умели справляться со своими эмоциями до начала учебного года. Дети остро чувствуют эмоциональное состояние взрослого, и спокойствие, организованность родителей дают ребенку ощущение уверенности и готовности.

«Это не значит, что родитель не может переживать, но он может научиться управлять своими эмоциями и преподносить их ребенку в спокойной форме: „Я тоже немного волнуюсь, но знаю, что у нас все получится“. Такая искренность в сочетании с уверенностью создает ощущение стабильности», — добавляет специалистка.

Эмоциональные изменения у детей с ограниченными возможностями

Психолог отмечает, что перед началом учебного года дети с ограниченными возможностями могут переживать сильные эмоции: страх, неуверенность, тревогу. Кто-то становится более замкнутым, меньше говорит, избегает общения или теряет интерес к любимым занятиям. Другие дети, наоборот, могут стать более возбуждёнными, чувствительными, раздражительными, иметь трудности со сном или кошмары. Иногда наблюдается регресс — например, отказ ходить в туалет самостоятельно или постоянная потребность быть рядом с родителями.

«Родителям стоит обратить внимание на резкие изменения в поведении: если ребенок стал есть значительно меньше или, наоборот, переедает; если он выглядит более уставшим, чаще плачет или отказывается выходить из дома. Также тревожными сигналами являются агрессивные действия по отношению к себе (удары, укусы, легкое самоповреждение) или к другим людям», — подчеркивает психолог. Если такие проявления продолжаются более двух недель, усиливаются или мешают повседневной жизни ребенка, специалистка рекомендует обратиться за профессиональной помощью.

Эмоциональная подготовка ребенка с ограниченными возможностями к первому учебному дню
По словам психолога, адаптация ребенка с ограниченными возможностями к школе начинается с процесса знакомства. Родителям важно спокойно и без запугивания рассказывать, что именно произойдет. Посещение школы, знакомство с учителем и новой обстановкой может значительно уменьшить страх перед неизвестным. Также помогает постепенное введение в повседневный режим, приближенный к школьному, — это дает ребенку чувство предсказуемости и уверенности.

«Ролевая игра — простой и эффективный способ: родитель вместе с ребенком может „проиграть“ день в школе, чтобы уменьшить страх и подготовиться к новым ситуациям. Также полезен кукольный театр: с помощью игрушек или фигурок можно инсценировать школьные события — встречу с учителем, перемену. Это позволяет ребенку почувствовать контроль и выразить свои страхи в безопасной форме», — рекомендует психолог.

Совместно придуманный с ребенком утренний ритуал — особое объятие, песенка или „секретное“ пожелание — может стать эмоциональной опорой в первые недели учебы. Повторяясь каждый день, этот жест дарит ребенку стабильность и уверенность, помогая легче справляться с тревогой перед выходом из дома.

«Очень важно, чтобы родитель передавал ребенку чувство уверенности и поддержки, используя простые, понятные и ободряющие фразы: „Я знаю, ты смелый“, „Мы справимся вместе“, „Если тебе нужно — обязательно скажи мне“, „В школе ты найдешь новых друзей“. Такие слова помогают ребенку чувствовать спокойствие и смелость», — отмечает специалистка.

Как помочь ребенку справиться с тревогой, связанной со школой

Психолог советует использовать простые домашние активности, чтобы помочь детям, особенно детям с ограниченными возможностями, справиться с тревожностью. Одним из таких инструментов может быть «коробочка безопасности/смелости», в которую ребенок складывает вещи, вызывающие у него приятные эмоции: любимую игрушку, фотографию, записку с ободряющими словами.

«Прослушивание аудиосказок или просмотр мультфильмов о школе и дружбе может изменить восприятие ребенка и помочь представить школу как доброе, интересное место. Чтобы мотивировать ребенка, можно ввести небольшой „ритуал награды“ за каждый школьный день — дополнительная сказка, объятие или любимое угощение. Также можно завести „коробку воспоминаний“, куда ребенок будет складывать рисунки, фотографии и предметы из первых школьных дней — это поможет ему осознать, что каждый шаг — это достижение», — советует Кристина Долински. Она подчеркивает, что терпение и понимание — ключевые факторы в поддержке ребенка с ограниченными возможностями в этот непростой период.

Баланс между контролем родителя и автономией ребенка с ограниченными возможностями
Психолог обращает внимание, что важно соблюдать баланс между контролем со стороны родителя и развитием самостоятельности у ребенка, особенно если он имеет ограниченные возможности. Родителям стоит предоставлять ребенку простые варианты выбора, которые позволят ему принимать решения.

«Например, можно договориться, во сколько он просыпается, а он сам выберет, какой фрукт взять с собой. Таким образом, ребенок понимает, чего ожидать, и одновременно чувствует, что его мнение важно. Предлагайте ему делать выбор: „Хочешь надеть синюю футболку или зелёную?“, „Начнем с математики или с румынского языка?“ Признавайте и цените усилия ребенка, даже если результат неидеален — это укрепляет уверенность в себе и побуждает пробовать снова», — объясняет специалистка.

Она рекомендует родителям быть рядом во время выполнения домашних заданий и направлять ребенка, но не выполнять задания за него. Вопросы и подсказки развивают у ребенка самостоятельность и критическое мышление. «Поощряйте ребенка самому собирать рюкзак вечером и вместе проверяйте, что нужно на завтра. Это может стать полезным ритуалом, развивающим организованность», — говорит Кристина Долински.

Для получения дополнительной информации и полезных ресурсов посетите сайт abilitare.md, где вы найдете ответы, адаптированные под ваши потребности.

Статья разработана в рамках проекта ЮНИСЕФ Молдова «Инклюзивный мир начинается со меня, с тебя, с нас…», реализуемого ОО «Prietena mea» при финансовой поддержке Федерального министерства экономического сотрудничества и развития Германии (BMZ) через Немецкий банк развития (KfW).

Родительское выгорание особенно сильно затрагивает тех, кто воспитывает детей с инвалидностью, ведь ответственность за уход за ребёнком ложится на родителей без перерыва — как физически, так и эмоционально. Ежедневные трудности, нехватка сна, бюрократия, изоляция и отсутствие поддержки со временем приводят к глубокому истощению, которое не проходит после простого отдыха. Чтобы родитель мог быть вовлечённым, внимательным и настоящей опорой для ребёнка, важно заботиться и о своём собственном здоровье — физическом, ментальном и эмоциональном.

Что такое родительское выгорание?

Долгое время выгорание ассоциировалось исключительно с профессиональной деятельностью. Термин «выгорание» означает полное истощение физических и эмоциональных ресурсов. В отличие от стресса, который представляет собой острую, но временную реакцию на сложную ситуацию, выгорание возникает при хроническом стрессе и усталости. Как поясняет психолог Кристина Балан-Жереги, стресс может мобилизовать нас: мы чувствуем прилив энергии, действуем активно и ищем решения. При выгорании, напротив, у человека нет сил — он апатичен и постоянно утомлён. В отличие от обычной усталости, которая проходит после отдыха, выгорание требует глубинных изменений в образе жизни.

Почему возникает родительское выгорание?

У родителей выгорание развивается особенно часто в ситуациях, когда отсутствует поддержка. Они могут чувствовать себя перегруженными, истощёнными и не способными справляться с повседневными задачами. В тяжёлых случаях это состояние может привести и к проблемам со здоровьем. «Родители могут испытывать эмоциональное отстранение от ребёнка. Они его любят, но не могут быть с ним на одной волне эмоционально, что усиливает чувство вины», — отмечает психолог. Среди частых причин выгорания — нехватка качественного сна, постоянная нагрузка, отсутствие поддержки и социальная изоляция. У родителей, воспитывающих ребёнка с инвалидностью, риск выгорания выше, оно начинается раньше и протекает тяжелее. 

«Тревожность, связанная с интеграцией ребёнка в общество, страхи, постоянная забота, трудности в получении необходимых услуг, сопутствующие медицинские проблемы — всё это ускоряет истощение», — объясняет экспертка.

По словам Кристины Балан-Жереги, одна из главных причин выгорания среди родителей детей с инвалидностью — это социальная изоляция и отсутствие настоящей поддержки. Часто родители замыкаются, чтобы избежать пристальных взглядов, неудобных вопросов и стигмы. В результате вся ответственность за здоровье и безопасность ребёнка ложится на них одних. Другим фактором выгорания становится бюрократия и сложность доступа к помощи. «Изнуряет необходимость бесконечно стучаться в разные двери, чтобы добиться соблюдения прав ребёнка и его интеграции в общество», — подчёркивает она. Кроме того, частые визиты к врачам, лечение и сопутствующие диагнозы усугубляют стресс. 

«Ситуация ухудшается, если родителям приходится оставить работу ради заботы о ребёнке — это создаёт дополнительное финансовое давление. Всё это — замкнутый круг, по которому родители вынуждены идти снова и снова, пока выгорание не становится хроническим», — добавляет психолог.

Как распознать ранние признаки выгорания?

Выгорание не возникает внезапно. Первые сигналы, как правило, едва заметны:

• Эмоциональные признаки: раздражительность, чувство подавленности, эмоциональное истощение. «Родители часто говорят: “Мне кажется, я не справляюсь. Всё слишком тяжело. Как будто в конце туннеля нет света”», — говорит психолог.
• Поведенческие признаки: склонность к изоляции, “автоматический режим” жизни, злоупотребление соцсетями. «Когда нам легче общаться с телефоном, чем с людьми, это тревожный сигнал. Без живого общения невозможно восстановить эмоциональные ресурсы. Некоторые родители признаются: “Я так устал, что даже нет сил лечь спать. Лучше просто полистаю телефон” — и это уже повод для беспокойства», — подчёркивает она.
• Физиологические признаки: постоянная усталость, плохой сон, симптомы, схожие с отравлением (проблемы с пищеварением, колебания веса, потеря аппетита, головокружения).

«Чем раньше мы замечаем эти симптомы, тем эффективнее можем их предупредить», — отмечает психолог. Родителям важно обращаться за помощью. Поддержка даёт не только возможность для восстановления, но и позволяет сохранить эмоциональное равновесие и способность заботиться о ребёнке на длительный срок. 

«Гигиена сна, регулярные приёмы пищи, отдых, сбалансированное питание, своевременные визиты к врачу — всё это помогает предотвратить выгорание», — подчёркивает она.

Почему забота о себе — это необходимость?

Для родителя, день которого заполнен заботами, поездками, документами, эмоциями и тревогами, забота о себе должна быть простой и достижимой:

• уделять себе хотя бы 15 минут в день, просто подышать, помолчать, выпить чай в тишине;
• общаться с кем-то, кто умеет слушать; видеть друзей регулярно;
• прислушиваться к телу: если хочется спать — спать, если нужна смена обстановки — сменить её;
• планировать занятия, которые приносят радость, даже если другие считают их незначительными.

«Иногда забота о себе — это признание того, что вы тоже нуждаетесь в поддержке. Что вы имеете право быть уязвимыми, что вас тоже нужно держать за руку, слышать и поддерживать», — говорит психолог. Игнорирование собственных потребностей может со временем привести к проблемам со здоровьем — от снижения иммунитета до гормональных сбоев и аутоиммунных заболеваний, а также к риску депрессии и тревожности. При этом здоровье родителя напрямую влияет на благополучие ребёнка. «Родитель, у которого нет сил, не сможет быть внимательным. Не сможет сдерживать эмоции, не сможет создать для ребёнка атмосферу безопасности, столь необходимую для здорового развития», — подчёркивает Кристина Балан-Жереги.

«Кроме того, я хочу подчеркнуть: важно заботиться о себе не только ради ребёнка, но и ради себя — как полноценной личности. Как бы сильно вы ни любили своего ребёнка, вы — не только родитель. У вас есть чувства, мечты, желания. И забота о себе — это способ сохранить достоинство, автономию и смысл жизни», — заключает она.

Для получения дополнительной информации и полезных ресурсов посетите сайт abilitare.md, где вы найдете материалы, адаптированные к вашим потребностям.

Статья подготовлена в рамках проекта UNICEF Moldova «Инклюзивный мир начинается с меня, с тебя, с нас…», реализуемого ОО «Prietena Mea» при финансовой поддержке Министерства экономического сотрудничества и развития Германии через Немецкий банк развития (KfW).

Родители детей с инвалидностью часто сталкиваются с дилеммой между защитой и автономией. Хотя намерения всегда самые добрые, тревога может стать подавляющей и ограничить развитие ребёнка. Психолог Кристина Балан-Жереги подчёркивает, что ребёнку с инвалидностью нужна поддержка, а не контроль, а родители должны поощрять автономность, вовлекать ребёнка в принятие решений, признавать его эмоции и формировать положительный образ себя через принятие и доверие.

Защита или автономия: родительская дилемма

Каждый родитель хочет помочь своему ребёнку, защитить его и принять лучшие решения в его интересах. Когда у ребёнка есть инвалидность, эти намерения иногда перерастают в чрезмерную тревогу и гиперопеку. Из желания уберечь от страданий, многие родители начинают контролировать всё или делать всё за ребёнка.

«Для здорового развития детям нужно пространство, чтобы учиться, ошибаться, обрести уверенность в себе. Родители могут обеспечить этот баланс, следуя двум принципам: быть рядом и обеспечивать безопасность, одновременно поощряя инициативу. Например, можно спросить: “Как ты хочешь сделать это вместе?” или “Попробуй сам, а я буду рядом, если понадоблюсь”», — объясняет психолог Кристина Балан-Жереги. Так ребёнок получает возможность испытать и неудачу, и успех, узнать свои силы и развить устойчивость — ключевое качество, которое помогает восстанавливаться после трудностей.

«Иногда родители избегают разговоров об инвалидности, чтобы “не ранить” ребёнка, но он всё чувствует и нуждается в правде, сказанной с добротой. Настоящая помощь — это поддержка, которая помогает ребёнку распознать свои ресурсы, проявлять инициативу и понимать свои фрустрации», — добавляет специалистка.

Почему важно вовлекать ребёнка в принятие решений

Один из ключевых принципов поддержки ребёнка с инвалидностью — вовлечение его в решения, касающиеся его самого. Разговоры должны вестись с ним, а не о нём, с учётом возраста и уровня его когнитивного и эмоционального развития.

«Когда ребёнка вовлекают в принятие решений, он чувствует свою ценность и приобретает ощущение контроля и ответственности за свою жизнь. Полезны простые вопросы: “Как ты видишь эту ситуацию?”, “Какую одежду хочешь надеть сегодня?”, “Что, по-твоему, могло бы тебе сейчас помочь?” Родитель даёт информацию и объясняет, что происходит, почему важно принять решение. Обязательно нужно спрашивать мнение ребёнка, создавая для него безопасное пространство для диалога», — говорит психолог.

Важно, чтобы при этом взрослый не отказывался от своей роли. Даже если ребёнок не согласен, родитель может признать его эмоции и твёрдо, но с сочувствием объяснить необходимость определённого действия.

Как формировать уверенность в себе и устойчивость

Психолог подчёркивает, что уверенность в себе у ребёнка с инвалидностью развивается постепенно — через диалог, признание усилий и делегирование посильных задач с последующим празднованием успеха. «Каждый раз следует учитывать уровень когнитивного, эмоционального и физического развития ребёнка, предлагая задания, которые немного выходят за пределы его возможностей, но остаются выполнимыми», — объясняет она.

«Можно сказать: “Я видела, как много ты работал. Особенно я оценила, что ты продолжил, даже когда хотел сдаться. Я горжусь тобой!” или спросить: “Что тебе понравилось больше всего в этом процессе?”, “Когда ты почувствовал радость?”, “Когда тебе было труднее всего?” Такие вопросы не только учат ребёнка радоваться усилиям, но и формируют его внутренний монолог: “Было трудно, но я справился!”», — добавляет Кристина Балан-Жереги.

Родитель или опекун играет ключевую роль в формировании позитивного образа себя у ребёнка с инвалидностью. Его отношение становится внутренней моделью для ребёнка: если взрослый выражает принятие, доверие и гордость — ребёнок учится, что он ценен таким, какой он есть. В то же время критика, стыд и частые сравнения могут подорвать самооценку. «Родитель формирует среду ребёнка, помогает ставить ежедневные цели и поддерживает в обучении через ошибки. Всё это со временем формирует адекватную самооценку, даже если ребёнок отличается от других», — подчёркивает психолог.

Как распознать признаки тревожности у ребёнка

У детей с инвалидностью тревожность часто проявляется не словами, а поведением. По словам специалистки, родителям стоит обращать внимание на:

• избегание определённых мест или занятий;
• вспышки гнева или агрессии без очевидной причины;
• симптомы, схожие с пищевыми расстройствами (боль в животе, тошнота, головокружение).

Если ребёнок стал более напряжённым или раздражительным — это может указывать на эмоциональный дискомфорт. Важно анализировать эти сигналы в контексте: где и в каких ситуациях они проявляются, чтобы понять их причину.

Выражение эмоций и язык доброжелательности

Для ребёнка с инвалидностью выражение эмоций может быть естественной трудностью. Родитель играет важную роль в распознавании его состояний — наблюдая за поведением, мимикой, жестами, телесным тоном.

«Я рекомендую родителям создавать пространство для креативного общения: рисовать эмоции, обозначать их цветом, играть в ролевые игры с куклами, использовать карточки с ситуациями, в которых ребёнок может узнать себя. Также важно использовать эмпатичные фразы: “Кажется, ты расстроился, что тебя не взяли… Ты это почувствовал?” — даже если он не ответит, ребёнок начнёт учиться языку эмоций. Родитель становится зеркалом, через которое ребёнок распознаёт свои чувства», — объясняет специалистка.

Достоинство, принятие, устойчивость к отвержению

Чтобы справляться с отвержением или стигматизацией, ребёнку с инвалидностью нужно развивать чувство собственного достоинства. Родитель или опекун должен транслировать чёткое послание: ты ценен независимо от того, как тебя воспринимают другие. «Ребёнку важно услышать: Твоя ценность не уменьшается, даже если кто-то тебя не понимает или не принимает», — подчёркивает психолог.

Поддержкой могут быть простые утвердительные фразы, вдохновляющие истории, честные разговоры о различиях. Но самый сильный пример — сам родитель: если он умеет справляться с эмоциями и ощущать свою ценность, несмотря на отвержение, ребёнок перенимает это поведение.

Принятие эмоций и обучение через эмпатию

По словам специалистки, очень важно признавать эмоции ребёнка и нормализовать их:

1. «В такой ситуации естественно злиться». Родитель называет эмоцию, подтверждает её и показывает, что любой человек чувствовал бы то же самое. Так ребёнок принимает свои чувства и чувствует себя в безопасности, чтобы обсуждать или выражать их. Ни в коем случае нельзя обесценивать переживания ребёнка.

2. Следующий шаг — придание эмоции смысла: «Что эта эмоция говорит тебе? Ты устал?», «Что мы можем сделать по-другому в следующий раз?», «Что мы можем из этого извлечь?»

Также рекомендуются простые техники эмоциональной саморегуляции, например, дыхательные упражнения: 

«Протяни ладонь вперёд. Видишь пять пальцев? Следуя по контуру каждого пальца — вдох, выдох». «Важно понимать, что дети учатся управлять своими эмоциями не из нравоучений, а через то, как родители принимают их с эмпатией и терпением. Так же со временем начнёт делать и ребёнок», — заключает психолог.

Каждый маленький шаг к автономии и принятию имеет значение. С поддержкой, доверием и терпением ребёнок с инвалидностью может вырасти в сильную, эмоционально уравновешенную личность, осознающую свою ценность.

Для получения дополнительной информации и полезных ресурсов посетите сайт abilitare.md — здесь вы найдёте ответы, адаптированные под ваши потребности.

Статья разработана в рамках проекта ЮНИСЕФ Молдова «Инклюзивный мир начинается с меня, с тебя, с нас…», реализуемого ОО «Prietena Mea» при финансовой поддержке Федерального министерства экономического сотрудничества и развития Германии через Немецкий банк развития (KfW).

Быть вовлечённым папой — это не «помогать маме», а быть активным, ответственным и присутствующим в жизни ребёнка. Вовлечённый отец разделяет заботы, радости и обязанности родительства наравне с мамой, создавая гармоничную и поддерживающую среду для ребёнка.

Вот 5 простых идей, которые помогут укрепить связь между папой и ребёнком — через совместное время, доверие, игру и внимание:

• Почините игрушку вместе - Возьмите сломанную или старую игрушку и попробуйте её вместе отремонтировать. Даже если не получится полностью — можно создать новую из деталей. Это практическое занятие учит ребёнка, что вещи можно чинить, а не сразу выбрасывать.
• Приключение на улице - Отправьтесь в парк, во двор или в лес с «миссией»: найти самые большие листья, собрать яркие камешки или сфотографировать что-то необычное. Это не только весело, но и развивает наблюдательность и интерес к окружающему миру.
• Нарисуйте друг друга - Папа рисует ребёнка, а ребёнок — папу. Не важно, насколько «похоже» — важен сам процесс. Это способ посмотреть друг на друга с добротой и сохранить момент в виде творческой памяти.
• День мастерства - Постройте что-то вместе: скворечник, макет из картона или машинку из коробок. Главное — не результат, а процесс. Так ребёнок развивает мелкую моторику, уверенность и исследовательский интерес, а папа становится не учителем, а партнёром по игре.
• Готовим вместе - Организуйте ужин, за который папа будет ответственен, а ребёнок станет «почётным помощником». Вместе выбирайте рецепты, составляйте список покупок (можно с картинками) и превратите готовку в тёплую семейную активность. Это развивает у ребёнка самостоятельность, чувство ответственности и, самое главное, укрепляет связь с папой.

Проводите как можно больше качественного времени вместе — ведь роль папы куда глубже, чем просто физическое присутствие рядом.

Давайте сделаем так, чтобы вовлечённость отцов в жизнь семьи стала нормой!

Почему я? В чем я провинился/провинилась? Как я могу изменить положение вещей? Что скажут люди? Что мне делать? Именно эти вопросы задают родители, когда узнают, что у них появился ребенок с особыми потребностями. Но как им преодолеть это чувство стыда и вины, чтобы стать надежной опорой для своих детей? Мы поговорили с несколькими родителями, воспитывающими детей с синдромом Дауна, и разобрали чувства стыда и вины с психотерапевтом Аной Никулаеш. 

Людмила Волощук узнала о синдроме своего ребенка прямо в родильном зале. «Я заметила волнение врачей и услышала их перешептывания. Я взглянула на Николету и увидела ее глазки, так похожие на глазки соседской девочки, которую родители предпочитали держать только во дворе дома», - рассказывает женщина. 

Первые пять дней, проведенные в больнице для обследований, были самыми тяжелыми. «Оставаясь с ней наедине, у меня создавалось впечатление, что она не слышит меня и не смотрит на меня. Я не знала, что новорожденные дети реагируют не так, как реагируют месяц спустя. Я проревела все пять дней, а муж говорил, чтобы я успокоилась, что есть и другие люди с такими детьми», - вспоминает Людмила. Неизвестность заставляла ее переживать еще больше. «Семнадцать лет назад о синдроме Дауна практически ничего не говорили», - добавляет она. Кроме того, она страшилась того, что скажут люди и что она будет делать, если ее ребенка будут отвергать. «Я чувствовала себя виноватой и никак не могла смириться с этим диагнозом. Я даже группу (степень ограничения возможностей) не ходила делать почти два года, но не потому, что не принимала ее как ребенка, а потому, что не принимала диагноз», - признается женщина. 

Даже сейчас, говорит она, когда Николета спрашивает ее, почему ее отвергли, Людмила не знает, что ответить. Больше всего ее ранит, когда какой-нибудь ребенок спрашивает своих родителей: «Почему эта девочка такая некрасивая?». «Эти моменты так или иначе даются тяжело родителям», - признается Людмила. 

«Я научился больше сопереживать».

Беатриче - первый и долгожданный ребенок Генадия Боркана. Когда малышка появилась на свет, Генадию было 23 года. О диагнозе своей дочери он узнал во время зимних праздников.  «Когда я услышал вердикт, я мало что знал об этом синдроме. А когда ты не знаешь, ты ограничен в эмоциях и мыслях. Я помню, как ехал в троллейбусе по пути домой и искал в Google, что не так с моим ребенком», - рассказывает мужчина. На протяжении трех месяцев, день за днем, он жил с чувством вины, но и страха, потому что информация казалась слишком разрозненной. Потом он много читал, проводил время с ребенком, получал поддержку от близких и понял, что все не так ужасно, как ему казалось. «Мы никогда не ставим особые потребности на первое место, и от этого становится проще. Бетти - прежде всего ребенок, с соответствующими потребностями. Рядом с ней я научился больше сопереживать. А чувство стыда, которое родитель может испытывать поначалу, - это двойственная эмоция, которая может быть очень опасной. К стыду примешивается много беспокойства, и это не решает проблему. Этап вопросов «за что?», «почему это случилось со мной?» необходимо пройти как можно скорее. А если родитель чувствует, что не может преодолеть это чувство, ему следует обратиться за помощью, особенно к психологу», - говорит Генадий.  

«Проблема не только в обществе»

Ала Бурлаку воспитывает Марусику, 7-летнюю девочку с синдромом Дауна. Впервые взяв ее на руки, она заметила первые признаки. «Я начала плакать, но потом сказала себе, что должна перебороть себя», - вспоминает Ала. По ее словам, на принятие у нее ушло полчаса. «Я спросила себя: что я изменю, если буду плакать и не приму собственного ребенка?" Вскоре после рождения дочери Ала Бурлаку основала Общественную ассоциацию "Sunshine". Сегодня к Ассоциации примкнули более 350 родителей детей с синдромом Дауна из всех регионов страны.

«Проблема не только в обществе, которое смотрит на наших детей свысока или оскорбляет их, но и в нас, родителях. Потому что если мы не можем принять собственных детей и смотрим на них как на ребенка с особыми потребностями, то именно так их и будут воспринимать окружающие. Именно это я говорю родителям, которые приходят к нам и чей первый вопрос: «почему я и что я могу сделать?», - отмечает женщина. 

Как родители преодолевают чувство стыда

По словам психотерапевта Аны Никулаеш, чувство вины и стыда, которое испытывают родители, узнав о диагнозе своего ребенка, - это естественная реакция. «Любой родитель хочет, чтобы его ребенок был самым лучшим, здоровым и принятым обществом. А если этого не происходит, то боль становится намного сильнее, особенно для родителей, которые хотят самоутвердиться через своего ребенка», - объясняет специалист. 

Этапы эмоциональной скорби:

• Отрицание - я не хочу принимать этот диагноз.
• Гнев - Почему это происходит со мной?
• Обсуждение - Что можно было сделать по-другому?
• Депрессия - я испытываю грусть и страдания
• Принятие - Мне нужно идти вперед

Отвечая на вопрос о том, что могут сделать родители, узнав о диагнозе своего ребенка, психотерапевт отмечает, что им необходимо пережить эмоциональную скорбь и все ее этапы. «Чтобы потом прийти к принятию ситуации. Зачастую люди думают, что принять - значит согласиться, но дело не в этом, а в признании того, что это не в пределах вашего контроля. Вам может не нравиться дождь, но вы принимаете его, потому что он не поддается вашему контролю. Точно так же обстоит дело в случае родителей детей с особыми потребностями. Очень важно, чтобы они прошли через эти этапы, и это сделает их впоследствии намного сильнее, если они почувствуют, что общество относится жестче к их ребенку», - подчеркивает психотерапевт. 

Что могут сделать родители, чтобы преодолеть эмоциональную скорбь: 

• поговорите с другими родителями, столкнувшимися с аналогичной проблемой;
• попытайтесь понять, как другим удавалось преодолевать подобные проблемы; 
• поговорите с поддерживающими вас родственниками и друзьями;
• говорите о своих страхах, чтобы было легче преодолевать негативные эмоции;
• думайте о положительных ресурсах в вашей жизни: семье, друзьях и людях, которые поддерживали вас в трудных ситуациях;  
• займитесь чем-то, что приносит вам удовлетворение; 
• даже если будущее вашего ребенка вызывает у вас беспокойство, думайте о каждой проблеме в отдельности, а не обо всех сразу; 
• ищите как можно больше информации, которая поможет вам заботиться о своем ребенке; 
• попытайтесь взглянуть на ситуацию, с которой вы столкнулись, как на что-то, способствующее вашему укреплению и сплочению.