Статьи

С 1993 года, 15 мая, во всём мире отмечается Международный день семьи. Это день, который напоминает нам о важности таких ценностей, как любовь, равенство, эмпатия, профилактика насилия и справедливое распределение повседневных обязанностей.

Помимо символического значения, этот день — повод для искреннего размышления о реальности, в которой живут многие семьи, особенно те, которые воспитывают ребёнка с инвалидностью.

Эти семьи — активная часть общества и, как и любая другая семья, они заслуживают равных условий, чтобы растить своих детей в безопасности и с достоинством. Поэтому в этот день мы хотим говорить о реальных потребностях родителей и опекунов:

• свободный доступ к качественным медицинским услугам,
• адаптированное образование,
• доступная среда,
• психологическая поддержка
• и чувство принадлежности к сообществу, которое поддерживает, а не исключает.

Мы убеждены, что инклюзивное общество — это не то, где семьи остаются один на один с трудностями, а то, где создаются условия, позволяющие всем детям — с инвалидностью или без — жить полноценной жизнью, а их родителям — чувствовать поддержку.

Международный день семьи — это не просто праздник ценностей. Это подтверждение права каждой семьи на уважение и поддержку.

Быть рядом с семьями, воспитывающими детей с инвалидностью — это не про жалость, а про общую ответственность: в школах, в больницах, в общественных пространствах, в политике. Это означает, что мы строим общество, в котором забота друг о друге становится естественной частью повседневной жизни.

Давайте оставаться ближе друг к другу и помнить: ни одна семья не должна оставаться наедине с вызовами, с которыми она сталкивается.
Взаимная поддержка делает нас сильнее — как людей, так и как общество.

Когда родители узнают, что у их ребёнка инвалидность, их жизнь меняется навсегда. За пределами медицинских терминов и планов лечения начинается внутренняя борьба — со страхом, чувством вины, болью и неуверенностью.

«Наиболее распространённые реакции — это острый страх, вина, гнев и глубокая боль»

Момент постановки диагноза — это удар, который переворачивает всю реальность. Будущее внезапно наполняется тревогой и неизвестностью.

«Родители часто переживают эмоциональный шок, который сопровождается недоверием и растерянностью. Наиболее распространённые реакции — это острый страх, чувство вины, гнев и глубокая печаль. Исследования показывают, что уровень стресса в таких ситуациях может быть сопоставим с посттравматическим стрессовым расстройством. Из практики могу сказать, что многие родители описывают это как «обрушение мира» и испытывают трудности с концентрацией сразу после получения диагноза», — объясняет психолог Дойна Кьоса.

По словам специалистки, очень важно, как именно врачи сообщают диагноз. Необходимы эмпатия, ясность и безопасное пространство. Тон голоса, используемая лексика и готовность ответить на вопросы могут существенно повлиять на эмоциональную реакцию родителей.

«При сообщении эмоционально тяжёлого диагноза крайне важно, чтобы врач проявлял сострадание, использовал понятный язык и помогал смягчить эмоциональный удар».

Страхов у родителей множество: страх боли и страданий ребёнка, страх перед неизвестностью, перед будущим, которое уже не выглядит так, как они себе его представляли. Появляется и страх собственной беспомощности, исключения, и сомнения в том, смогут ли они быть рядом с ребёнком так, как нужно.

«Чаще всего родители боятся потерять ребёнка, не знают, как будет развиваться ситуация, и сильно тревожатся за будущее», — объясняет психолог.

«Сможем ли мы дать ребёнку всё, что ему нужно? Как с этим жить дальше?»
Эти и другие мысли могут привести к хронической тревожности или депрессии.
Период после постановки диагноза часто сопровождается эмоциональным истощением и социальной изоляцией. Родители могут даже бояться говорить родственникам или друзьям о диагнозе.

Каждая трудная новость запускает внутренний эмоциональный процесс, которому нужно время и пространство. Для того чтобы прийти к принятию, человек обычно проходит через несколько этапов. 

Хотя у каждого это происходит по-своему, психологи выделяют пять универсальных стадий:

Отрицание — первая реакция, когда родитель не может поверить и отказывается принять реальность, надеясь, что всё изменится;
Гнев — период разочарования, фрустрации, поиска виноватых, сопровождающийся сильными чувствами;
Торг — попытки найти выход, повернуть всё вспять, надеясь, что если «сделать всё правильно», всё изменится;
Депрессия — стадия глубокого горя и осознания необратимости, когда родители ощущают потерю и безысходность;
Принятие — финальный этап, когда приходит внутреннее согласие с реальностью, появляется новый баланс и понимание, как дальше жить.

Abilitare.md – о понимании и поддержке

Чтобы поддержать родителей в моменты, когда диагноз переворачивает всё, что им было знакомо, платформа abilitare.md разработала специальный курс, объясняющий каждую из этих стадий.

Курс помогает родителям понять свои эмоции и пройти этот путь бережно, не обесценивая себя.

«Иногда родители застревают на одной из стадий на один-два года. В таких случаях именно психолог может помочь осознать, где они находятся, и сделать маленький, но важный шаг в сторону принятия», — подчёркивает Дойна Кьоса.

«Страдание — это не слабость, а проявление человечности»

Диагноз влияет не только на внутреннее состояние родителя, но и на семейную динамику. Один из партнёров может полностью погрузиться в заботу, а другой — отдалиться, не зная, как справиться с болью.

«Диагноз часто усиливает различия в стратегиях преодоления стресса: кто-то замыкается, кто-то становится сверхактивным — и это приводит к конфликтам. Исследования показывают, что уровень родительского стресса связан с риском супружеских разногласий и даже расставаний. Хотя, конечно, многое зависит от того, какими были отношения до рождения ребёнка с инвалидностью», — поясняет психолог.

Также страдать могут и братья или сёстры ребёнка с диагнозом.

«Недостаток внимания со стороны родителей может привести к ощущению, что они не важны. Эти дети подвержены повышенной тревожности, хотя, опять же, всё зависит от конкретной ситуации и характера отношений в семье. Помогают семейная терапия и специальные моменты, посвящённые только братьям и сёстрам», — уточняет специалистка.

Во многих случаях родители забывают о себе, стремясь быть сильными и всегда рядом.
«Очень важно, чтобы родители перестали воспринимать страдание как слабость — это проявление человечности. Многие чувствуют облегчение только после того, как проговорили свою боль в безопасной среде.
Психологическое консультирование помогает «выпустить» эмоции, получить поддержку и признание того, через что они проходят», — говорит Дойna Кьоса.

Говорить о боли — это первый шаг к исцелению.
Индивидуальная терапия помогает переработать личные переживания, а группы поддержки дают ощущение, что ты не один.

«Родители находят утешение в историях других, кто проходит через те же трудности, и в методах, которые уже помогли другим справиться с болью и тревогой».

Забота о себе — это не предательство по отношению к ребёнку, а основа для того, чтобы быть рядом надолго — с терпением и внутренней силой.

Материал подготовлен в рамках проекта ЮНИСЕФ Молдова „Инклюзивный мир начинается с меня, с тебя, с нас…”, реализуемого AO „Prietena Mea” при финансовой поддержке Министерства экономического сотрудничества и развития Федеративной Республики Германия через Немецкий банк развития (KfW).

Каникулы — это прекрасный повод для сближения, игр и качественного времени с семьёй. А иногда именно самые простые и доступные занятия приносят наибольшее удовольствие и позитивную энергию. Мы подготовили для вас пять идей для всей семьи, чтобы вместе почувствовать радость этого периода.

Главное правило: не стремитесь к идеалу и импровизируйте, если душа того хочет!

• Творческие мастерские – используйте цветную бумагу, клей, пластилин или природные материалы (листья, сухие цветы), чтобы создать пасхальные поделки. Вы можете разрисовать яйца, сделать открытки или семейный коллаж. Такие занятия развивают мелкую моторику и стимулируют воображение.
• Сенсорный день (дома или на улице) – устройте день, посвящённый ощущениям: хождение босиком по траве, игры с водой, песком или различными текстурами вокруг. Если погода позволяет — выйдите во двор или в парк. Позвольте ребёнку исследовать мир в своём темпе — это важно для сенсорной интеграции и расслабления.
• Готовим вместе тематическое блюдо – выберите простой рецепт и вовлеките ребёнка в процесс. Это помогает ему почувствовать свою значимость и развивает уверенность в собственных силах.
• Откройте вместе новую книгу – прочитайте вслух интересную историю, адаптируйте её или превратите в небольшой домашний спектакль. Для детей, которые не говорят, можно использовать картинки, жесты или звуки. Чтение развивает воображение и творческое мышление.
• Охота за сокровищами с визуальными подсказками – спрячьте маленькие «сокровища» по дому или во дворе и придумайте простые подсказки: стрелочки, яркие знаки или короткие сообщения. Это мотивирует ребёнка к исследованию и показывает, что усилия приносят результат.

Как видите, не нужны большие ресурсы или сложные планы. Достаточно быть рядом друг с другом. Сделайте паузу от забот, замедлитесь немного и оставьте место для игры, открытий и любви.

Желаем вам светлых каникул, полных моментов, которые придают вашей жизни смысл!

Поощрение автономии у ребёнка с инвалидностью — это процесс, который требует терпения, доверия и осознанного понимания всех этапов. В этом материале мы предлагаем вам рассмотреть простые шаги и методы, рекомендованные доктором Эми Грисволд (OTR) и Кэтрин Джонс (M.Ed., Ed. S.), которые помогут родителям поддерживать развитие независимости у ребёнка без давления и принуждения к чужому темпу.

Конкретные действия, с которых родители могут начать поощрение автономии

Одним из самых простых и эффективных способов поощрения самостоятельности является предоставление ребёнку выбора. Это может касаться даже самых простых и обыденных дел. Регулярное предоставление выбора помогает ребёнку почувствовать уверенность и укрепляет его чувство самостоятельности.

Также важно давать ребёнку время на выполнение заданий самостоятельно. Часто родители фокусируются на идеальном результате и упускают из виду, что главное — это сам процесс обучения, независимо от конечного результата.

Баланс между поддержкой ребёнка и предоставлением пространства для самостоятельности

Иногда мы невольно проецируем на детей свои собственные ожидания и эмоции. Найти баланс между помощью и свободой для роста помогает честное осознание своих внутренних мотиваций. Например, если я злюсь на ребёнка не потому, что он не учится, а потому, что всё идёт не так, как я себе представлял, я рискую вмешаться в процесс и сосредоточиться на результате, а не на обучении. Это не способствует развитию ребёнка. Необходимо оставить место для ошибок — ведь неудача не означает, что мы плохие родители.

Рекомендованные занятия, чтобы мотивировать ребёнка с инвалидностью к самостоятельности

Один из первых, но очень важных шагов — это дать ребёнку время на самостоятельную игру, без вмешательства взрослых. Такой несформулированный, свободный от указаний взрослого процесс позволяет ребёнку учиться делать выбор самостоятельно. Если же родители всё время делают выбор за него (от одежды до игр), у ребёнка просто не остаётся возможности проявить инициативу. А если родители всё делают за ребёнка, стремясь к идеальному результату, у него не будет ни желания, ни смысла учиться самостоятельности.

Роль распорядка в развитии независимости

Распорядок помогает детям с инвалидностью лучше понимать окружающий мир. Он формирует восприятие и даёт чёткие ориентиры — от домашних дел до социальных ситуаций. Понимание последовательности ежедневных событий помогает ребёнку осознавать свои желания и потребности. Предсказуемый режим даёт ощущение стабильности и безопасности, что важно для уверенного освоения повседневных задач.

Как вовлекать ребёнка в принятие решений, не перегружая его и не вызывая тревогу

Это непрерывный процесс — поддерживать ребёнка, постепенно снижая уровень помощи, пока не будет найден баланс самостоятельности. Этот процесс повторяется по мере роста и развития ребёнка. Совершенно нормально, если не всё получается с первого раза. Мы, как родители, иногда возвращаемся к стремлению всё контролировать. Но важно вовремя это заметить и сделать шаг назад, чтобы дать ребёнку право принимать решения, исходя из собственных чувств и потребностей.

Какие выводы можно сделать?

Каждый ребёнок уникален, и путь к самостоятельности у всех разный. Главное, что стоит помнить — автономия не появляется за один день. Это постепенный, устойчивый процесс, который требует времени, терпения и любви.

Авторы: доктор Эми Грисволд (Dr. Amy Griswold OTD, OTR/L, CYT, CBIS) и Кэтрин Джонс (M.Ed., Ed. S.) 

В Республике Молдова, согласно данным Национального бюро статистики, проживает около 161 900 человек с инвалидностью, из которых 11 400 — это дети в возрасте от 0 до 17 лет. Иными словами, 2,2% всех детей в стране имеют инвалидность.

Именно поэтому в контексте Всемирного дня здоровья, который отмечается сегодня, 7 апреля, мы хотим поднять важную тему — здоровье родителей и опекунов, которые ежедневно несут ответственность за уход за детьми, медицинские записи, терапию и устойчивость в условиях, где система не всегда предлагает выбор.

Заботиться о себе, когда ты постоянно отвечаешь за другого — это непросто. И всё же мы хотим напомнить: забота о себе — это часть ответственности за своё здоровье.

Иначе говоря, здоровье — это не просто отсутствие болезни.
Это — физическое, эмоциональное и социальное благополучие.
Это — равные права, справедливый доступ, поддержка и эмпатия.
Это — когда не нужно бороться за то, что должно принадлежать тебе по праву — без условий и ограничений.

На платформе abilitare.md ты найдешь необходимые ресурсы, курсы и полезную информацию, которые помогут тебе лучше понять свои чувства и состояния. Ты не один/одна в этом пути. И ты, как и любой другой человек, имеешь право заботиться о своём здоровье.

Ты имеешь право на поддержку, на отдых, на медицинскую и эмоциональную помощь — не как награду, а как часть твоего права на здоровье.
Быть родителем или опекуном — это не значит забыть о себе. Это значит научиться заботиться и о себе, чтобы по-настоящему быть рядом с теми, кто нуждается в тебе.

Каждый год, 2 апреля, мы отмечаем Международный день осведомлённости об аутизме — особый повод говорить открыто, с теплотой и без предубеждений о расстройствах аутистического спектра (РАС). Это возможность напомнить, что понимание начинается с принятия, а знание — с готовности слушать.

Для многих из нас аутизм остаётся непонятным — окутанным мифами и ложными представлениями, подпитываемыми недостатком знаний. Именно поэтому этот материал призван помочь нам понять, что такое аутизм, а главное — что аутизм не является, и как мы вместе можем развеять мифы и ошибочные убеждения о людях с расстройствами аутистического спектра (РАС).
 

Миф: Вакцины вызывают аутизм
Правда: Не существует ни одного достоверного научного доказательства, подтверждающего эту гипотезу. Исследования, послужившие источником этой идеи, были официально отозваны, а их авторы — подвергнуты критике в научном сообществе. По данным Всемирной организации здравоохранения, примерно 1 из 100 детей в мире получает диагноз расстройства аутистического спектра (РАС). Причины РАС до сих пор полностью не изучены, но одно можно сказать точно: вакцины не являются причиной. Скорее всего, аутизм обусловлен комбинацией генетических и биологических факторов.

Миф: Аутизм можно вылечить
Правда: Аутизм — это не болезнь, а неврологическая особенность развития, поэтому его нельзя выявить с помощью анализа крови, ДНК-теста или других клинических исследований. Аутизм не исчезает, но дети с РАС могут достигать значительного прогресса благодаря терапии, поддержке семьи и принятию со стороны общества.

Миф: Дети с аутизмом не испытывают эмоций
Правда: Дети с РАС чувствуют любовь, грусть, разочарование и эмпатию — просто они могут выражать свои эмоции иначе. У них другой способ интерпретации невербального общения и социальных ситуаций, но их чувства настоящие и глубокие.

Миф: Дети с аутизмом агрессивны
Правда: Агрессия не является характерной чертой аутизма. Провокационное поведение чаще всего возникает из-за фрустрации, сенсорной перегрузки или трудностей в коммуникации. При должной поддержке и понимании эти реакции можно предотвратить и эффективно регулировать.

Миф: Аутизм = умственная отсталость
Правда: РАС — это не то же самое, что интеллектуальная инвалидность. Хотя у некоторых детей могут быть когнитивные трудности, многие имеют нормальный или даже высокий уровень интеллекта. Каждый ребёнок уникален и развивается в собственном темпе.

Миф: Аутизм выглядит одинаково у всех детей
Правда: Аутизм — это широкий спектр, именно поэтому и называется «расстройство аутистического спектра». Некоторые дети обладают выдающимися способностями, другие — нуждаются в поддержке в повседневной жизни. Важно видеть личность, а не ярлык.

И напоследок:
Когда мы говорим об аутизме, мы не говорим о «ограничении», а о другом способе воспринимать и взаимодействовать с миром. Ни одно нарушение развития, включая аутизм, не должно становиться стигмой или поводом лишить человека права на образование, индивидуальную поддержку и достойную жизнь в обществе.

21 марта – напоминание о том, что разнообразие объединяет нас, а любовь делает более чуткими.
Всемирный день людей с синдромом Дауна – это не просто дата в календаре, а важное напоминание о том, что жизнь должна быть о равных возможностях и правах.

Для родителей, воспитывающих ребенка с синдромом Дауна, этот день имеет особое значение. Не только потому, что они мечтают о более инклюзивном мире для своих детей, но и потому, что это путь, который они не выбирали, но приняли всем сердцем. С тех пор, день за днем, они борются за принятие, воспитывают личным примером и шаг за шагом меняют восприятие общества по отношению к детям с особыми потребностями.

Мы поговорили с тремя мамами, которые живут этой реальностью, и они поделились с нами, что для них значит 21 марта, как их ребенок изменил их жизнь и какие самые важные уроки они усвоили за эти годы.

„В мире миллионы семей, таких как наша”

«Для меня Всемирный день людей с синдромом Дауна — это как звон колокольчика, который привлекает внимание людей», – говорит Елена Шаран, мама Лореданы. «Это возможность бороться со стереотипами, информировать общество о том, что эти люди имеют те же права, и напомнить всем нам быть более чуткими, терпимыми и любящими».

Ту же мысль разделяет и Вероника, мама Софии, которая считает, что этот день помогает семьям не чувствовать себя одинокими. «Всемирный день людей с синдромом Дауна напоминает мне, что в мире миллионы семей, таких как наша. Важно отмечать этот день, чтобы люди узнавали больше и учились эмпатии и толерантности».

В том же духе говорит и мама Эрнеста, Елена Гуцу, для которой 21 марта — это не просто дата, а день, когда мы вспоминаем, что «каждый человек уникален и ценен, а разнообразие делает нас сильнее как общество».

„Я стала самым сильным голосом для своего ребенка”

 Ни одна из этих мам не была готова к переменам, которые пришли вместе с рождением их ребенка. Елена Шаран вспоминает, что ей «потребовалось время, чтобы принять ситуацию» и изменить свой взгляд на жизнь.

«Сначала было очень тяжело. Потом я сказала себе, что пойду по стандартному социальному сценарию: декретный отпуск, детский сад, а затем возвращение на работу. Но все изменилось, когда я решила, что моя дочь должна учиться в инклюзивной общеобразовательной школе. Я ушла с работы, чтобы быть рядом с ней. Это повлияло на мою финансовую стабильность, но одновременно подарило мне новую жизнь — более осознанную, насыщенную и счастливую», – делится Елена Шаран, мама Лореданы.

Для Вероники материнство стало долгим путем, наполненным океаном эмоций.
«С появлением моей дочери на свет на первое место вышла роль мамы. Мне понадобилось время, чтобы отпустить стыд, вину и разочарование. Я знала, что этим чувствам нет места в нашей семье».

Мама Эрнеста говорит о пути, который она не выбирала, но приняла всей душой.
«С рождением Эрнеста моя жизнь наполнилась сочетанием глубокой любви, испытаний и стойкости. Я стала самым сильным голосом для своего ребенка».

„Рядом со мной растет чуткий и любящий человек”

Когда речь заходит о самых светлых воспоминаниях, мамы с гордостью отмечают даже самые маленькие достижения своих детей.

Для Елены Гуцу одним из самых трогательных моментов стало участие сына в первом чемпионате по адаптированному тхэквондо.
«Это была его первая медаль — за старание на тренировках. Я не могу описать ту радость и гордость, которую испытала за своего ребенка!»

Елена Шаран, мама Лореданы, вспоминает, как первый осознанный улыбка дочери изменила ее отношение к синдрому Дауна:
«Однажды она мне улыбнулась. Я до сих пор помню это ощущение — как будто вернулась к жизни, вышла из шока, который пережила. Это была как бы ее реплика: „Мне хорошо, я радуюсь жизни. А ты почему грустишь?“»

А для Вероники каждый день — это особенный момент.
«Я таю, когда она говорит мне: ‘Мам, я тебя люблю’, показывает сердечко из ладошек или спрашивает: ‘Ты в порядке?’ Чего мне еще желать? Рядом со мной растет чуткий и любящий человек, который, к сожалению, пока не может найти свое место среди сверстников и в обществе».

„Любить друг друга — вот наша главная задача”

Мамы этих детей уверены, что настоящие перемены должны начинаться с каждого из нас.

«Люди с синдромом Дауна отражают любовь и доброту окружающих», — говорит Елена Шаран. «Будьте доброжелательны, окажите им поддержку — и вместе мы сможем построить более красивый мир».

Елена Гуцу напоминает: «Борются не только родители. Борется всё общество. Нужны голос и смелость, чтобы изменить мышление и подарить ребёнку достойное место в этом мире».

А Вероника подытоживает всё в одном простом, но очень сильном послании: «Любить друг друга — вот наша главная задача. Не важно, сколько у нас хромосом».

Станьте частью перемен

«Наденьте сегодня разные носки как символ разнообразия и передайте послание поддержки и любви всем тем, кто делает этот мир лучше своей улыбкой и добротой!» — призывает Елена Гуцу.
 

Каждый из нас может внести вклад в более открытый и инклюзивный мир. Всё начинается с капли любви и принятия!

Материнство глубоко меняет тебя, но не определяет полностью. Заботясь о других, легко потерять себя. Именно поэтому важно, чтобы общество поощряло образовательные модели и политики, которые позволяют каждому, независимо от гендера, находить баланс между семейной жизнью, личностным и профессиональным развитием, не ограничиваясь стереотипами о материнстве или других традиционных ролях.

Именно поэтому в этой статье мы хотим напомнить тебе, что ты важна и что у тебя есть право — более того, необходимость — уделять время себе. Что это не эгоизм — находить место для себя, даже когда ты разделяешь роль мамы или десятки других ролей. Что любовь и забота, которые ты отдаешь, должны возвращаться к тебе. Что нет правильного или неправильного пути. А самое главное — это ты, твое физическое и психологическое благополучие.

Объясняем самоидентификацию с ребенком: понимание эмоциональной и психологической связи
Вначале, узнав о том, что у их ребенка есть особые потребности, многие родители, особенно мамы, испытывают сильное чувство вины. Это часто приводит к тому, что они полностью посвящают себя уходу за ребенком, ведь он требует постоянного внимания, адаптированных занятий и дополнительной поддержки.

По мере увеличения обязанностей мамы все больше отождествляют себя с ребенком или с ролью заботливого родителя. На практике это означает, что потребности ребенка выходят на первый план, а собственная идентичность постепенно растворяется в этой роли, из-за чего время для себя становится все более ограниченным.

Если женщина не получает достаточной поддержки от партнера, семьи или сообщества, она берет всю ответственность на себя. Это еще больше усиливает отождествление с ролью матери и приводит к физическому и эмоциональному истощению.

Как найти баланс между материнством и личностным/профессиональным развитием
Найти баланс между материнством и личностным или профессиональным ростом — не всегда легкий путь, но пройдя его, ты почувствуешь себя лучше.

Начни с осознания того, что твои потребности так же важны, как и потребности ребенка. Заботясь о себе, ты сможешь лучше поддерживать и его. Кроме того, ни один ребенок не хочет, чтобы родитель жертвовал собой ради него!

Организуй свое время реалистично, исходя из своих возможностей. Привлекай партнера или семью, и, самое главное – откажись от желания делать все идеально и в одиночку. Делегируй, проси о помощи и не бойся выбирать себя, хотя бы иногда.

Помимо роли мамы, ты – гораздо больше
Если ты только привыкаешь к новой реальности или уже давно в ней, но не можешь видеть дальше диагноза, вот несколько простых шагов, которые ты можешь сделать для себя:

• уделяй себе 5–10 минут в день – это может быть тихая пауза, дыхательная практика или медитация;
• найди или возобнови хобби, которое приносит удовольствие (рисование, письмо, оригами, танцы и т. д.);
• гуляй на свежем воздухе – даже 20 минут в день могут сделать разницу;
• попробуй визуальное упражнение: нарисуй цветок с несколькими лепестками и на каждом напиши свою роль. Размести этот рисунок на видном месте, чтобы напоминать себе, что ты – гораздо больше, чем одна единственная роль;
• выбери онлайн-курс или обучающее видео по тому, что ты всегда хотела изучить (фотография, иностранные языки, кулинария, рукоделие и т. д.);
• найди время для открытого разговора с партнером, где сможешь честно поделиться своими чувствами, потребностями и переживаниями;
• посмотри курс об этапах принятия, который ты найдешь прямо здесь.

Если ты дошла до этого момента, спасибо тебе за это! Ты – невероятный человек, который заслуживает заботы, поддержки и любви!

Автор: Марселина Унку, клинический психолог

Эмоции – неотъемлемая часть развития ребенка, и такие чувства, как злость и разочарование, не являются исключением. Однако, когда эти эмоции выражаются через агрессивное поведение, родители или воспитатели могут испытывать чувство беспомощности или вины. Именно поэтому важно понимать: агрессивность у детей, особенно у тех, кто имеет особые потребности, – это не проявление злости, а способ реагировать на эмоциональный дискомфорт.

В этой статье мы вместе разберемся, как действовать, когда дети проявляют агрессию, и как можем им помочь.

Как поддержать ребенка в моменты злости и агрессии?
Детям бывает сложно выражать свою злость мирным путем, и порой они реагируют агрессивно из-за переполняющей их фрустрации.

Агрессивное поведение – это сигнал, что ребенок расстроен, напуган или испытывает сильное эмоциональное напряжение. Важно подойти к нему с спокойствием и показать, что вы рядом, чтобы помочь ему справиться с этими чувствами. Например:

• Дайте ребенку время – ему важно чувствовать, что его видят, слышат и понимают;
• Избегайте наказаний – они не принесут пользы, а лишь усилят злость и закроют возможность для дальнейшего обучения;
• Принимайте ребенка безусловно – это не значит одобрять агрессивное поведение, но важно понимать, что он пока только учится управлять своими эмоциями и нуждается в поддержке, чтобы найти другие способы реагирования.

Принятие означает дать ребенку понять, что его потребности, восприятие, убеждения и мнения имеют право на существование.

Самый полезный вопрос, который вы можете задать себе в такие моменты: «В чем сейчас нуждается мой ребенок?»

Такой подход поможет вам сосредоточиться на его потребностях, а затем, когда он успокоится, определить шаги для обучения или снижения нежелательного поведения.

Как родителям и воспитателям справляться со своими эмоциями в сложные моменты?

Когда ребенок проявляет агрессию, у родителей тоже могут возникнуть сильные эмоции — злость, разочарование или даже ощущение, что они не справляются со своей ролью. Однако, если в ответ реагировать с раздражением или наказанием, ребенок не научится успокаиваться и находить выход из сложной ситуации.

Рекомендуем:

• Стараться сохранять спокойствие – подходить к ситуации с намерением понять и помочь, а не осудить;
• Устанавливать границы – четкие границы создают чувство безопасности. При этом важно помнить, что ваше поведение оказывает большее влияние, чем слова.

Справляться с агрессивным поведением детей — задача непростая, но с терпением и эмпатией ребенок постепенно научится выражать свои эмоции здоровым способом. Главное — в моменты раздражения сохранять самообладание. Когда вы действуете спокойно и уверенно, без злости, ребенок чувствует себя в безопасности — как физически, так и эмоционально.

В создании этой статьи приняли участие специалисты Республиканского центра психолого-педагогической поддержки.