Probabil, de multe ori în viață, ți s-a întâmplat să-ți fie teamă să ceri ajutor, să fii vulnerabil(ă), să vorbești despre provocările interioare sau chiar să fii blând(ă) cu tine însuți/însăți.
Iar atunci când afli că ești părintele unui copil cu dizabilitate, intensitatea acestor temeri crește, deoarece această experiență parentală nu coincide cu cea pe care ți-ai imaginat-o. S-ar putea să simți furie, vinovăție, epuizare, confuzie, izolare și este absolut normal să treci prin aceste emoții.
La început ar putea fi copleșitor să-ți arăți vulnerabilitatea și ar putea necesita un efort emoțional suplimentar să spui lucrurilor pe nume și să înveți să fii părintele unui copil cu dizabilitate. Dar să știi că nu ești singur(ă).
Există multe resurse și oameni care te pot ajuta să treci prin această perioadă. Acceptarea ajutorului și menținerea unei gândiri pozitive sunt esențiale pentru a-ți susține copilul și pentru a-ți menține sănătatea emoțională și mintală.
Iată câteva lucruri pe care le poți face pentru a gestiona emoțiile prin care treci:
- Vorbește despre ceea ce simți, manifestă-ți emoțiile, nu le înăbuși. Astfel, s-ar putea să găsești răspunsurile de care ai nevoie;
- Acceptă ceea ce nu poți schimba și axează-te pe soluțiile care sunt în controlul tău, pentru binele tău și al copilului tău;
- Alătură-te unui grup de suport precum Abilitare.md sau alte grupuri online sau offline pentru părinți care trec prin situații similare. A vorbi cu alți părinți care înțeleg prin ce treci poate fi extrem de eliberator;
- Informează-te și consultă surse credibile (site-uri oficiale ale ministerelor sau organizațiilor) despre dizabilitatea copilului tău. Cunoașterea poate reduce anxietatea și te poate ajuta să iei decizii informate. Participarea la workshopuri sau seminare poate fi, de asemenea, benefică;
- Cere și acceptă ajutor, fie că vine din partea familiei, prietenilor sau profesioniștilor. Comunicarea eficientă și sprijinul reciproc pot întări relațiile și pot ajuta la gestionarea mai bună a provocărilor emoționale.
Ultimul punct din această listă poate fi cel mai dificil de realizat, mai ales dacă ești obișnuit(ă) să te descurci singur(ă). Cu toate acestea, este important să înțelegi că a cere și a accepta ajutor nu este un semn de slăbiciune sau rușine. A cere ajutor înseamnă să-ți întinzi o mână către tine însuți/însăți.
Ai dreptul să primești sprijinul necesar pentru a te putea concentra pe momentele prețioase alături de copilul tău, să te bucuri de progresele pe care le face și să simți că nu trebuie să iei această experiența ca pe o povară. Acceptarea sprijinului te va ajuta să înțelegi că ești un părinte extraordinar, iar eforturile tale contează mai mult decât îți poți imagina.
Fiecare pas pe care îl faci contează și fiecare efort depus este valoros. Tot ce trebuie să faci e să nu-ți fie frică să ceri ajutor atunci când ai nevoie.