Как наслаждаться праздниками без лишнего давления

Каникулы — это прекрасный повод для сближения, игр и качественного времени с семьёй. А иногда именно самые простые и доступные занятия приносят наибольшее удовольствие и позитивную энергию. Мы подготовили для вас пять идей для всей семьи, чтобы вместе почувствовать радость этого периода.

Главное правило: не стремитесь к идеалу и импровизируйте, если душа того хочет!

• Творческие мастерские – используйте цветную бумагу, клей, пластилин или природные материалы (листья, сухие цветы), чтобы создать пасхальные поделки. Вы можете разрисовать яйца, сделать открытки или семейный коллаж. Такие занятия развивают мелкую моторику и стимулируют воображение.
• Сенсорный день (дома или на улице) – устройте день, посвящённый ощущениям: хождение босиком по траве, игры с водой, песком или различными текстурами вокруг. Если погода позволяет — выйдите во двор или в парк. Позвольте ребёнку исследовать мир в своём темпе — это важно для сенсорной интеграции и расслабления.
• Готовим вместе тематическое блюдо – выберите простой рецепт и вовлеките ребёнка в процесс. Это помогает ему почувствовать свою значимость и развивает уверенность в собственных силах.
• Откройте вместе новую книгу – прочитайте вслух интересную историю, адаптируйте её или превратите в небольшой домашний спектакль. Для детей, которые не говорят, можно использовать картинки, жесты или звуки. Чтение развивает воображение и творческое мышление.
• Охота за сокровищами с визуальными подсказками – спрячьте маленькие «сокровища» по дому или во дворе и придумайте простые подсказки: стрелочки, яркие знаки или короткие сообщения. Это мотивирует ребёнка к исследованию и показывает, что усилия приносят результат.

Как видите, не нужны большие ресурсы или сложные планы. Достаточно быть рядом друг с другом. Сделайте паузу от забот, замедлитесь немного и оставьте место для игры, открытий и любви.

Желаем вам светлых каникул, полных моментов, которые придают вашей жизни смысл!

Поощрение автономии у ребёнка с инвалидностью — это процесс, который требует терпения, доверия и осознанного понимания всех этапов. В этом материале мы предлагаем вам рассмотреть простые шаги и методы, рекомендованные доктором Эми Грисволд (OTR) и Кэтрин Джонс (M.Ed., Ed. S.), которые помогут родителям поддерживать развитие независимости у ребёнка без давления и принуждения к чужому темпу.

Конкретные действия, с которых родители могут начать поощрение автономии

Одним из самых простых и эффективных способов поощрения самостоятельности является предоставление ребёнку выбора. Это может касаться даже самых простых и обыденных дел. Регулярное предоставление выбора помогает ребёнку почувствовать уверенность и укрепляет его чувство самостоятельности.

Также важно давать ребёнку время на выполнение заданий самостоятельно. Часто родители фокусируются на идеальном результате и упускают из виду, что главное — это сам процесс обучения, независимо от конечного результата.

Баланс между поддержкой ребёнка и предоставлением пространства для самостоятельности

Иногда мы невольно проецируем на детей свои собственные ожидания и эмоции. Найти баланс между помощью и свободой для роста помогает честное осознание своих внутренних мотиваций. Например, если я злюсь на ребёнка не потому, что он не учится, а потому, что всё идёт не так, как я себе представлял, я рискую вмешаться в процесс и сосредоточиться на результате, а не на обучении. Это не способствует развитию ребёнка. Необходимо оставить место для ошибок — ведь неудача не означает, что мы плохие родители.

Рекомендованные занятия, чтобы мотивировать ребёнка с инвалидностью к самостоятельности

Один из первых, но очень важных шагов — это дать ребёнку время на самостоятельную игру, без вмешательства взрослых. Такой несформулированный, свободный от указаний взрослого процесс позволяет ребёнку учиться делать выбор самостоятельно. Если же родители всё время делают выбор за него (от одежды до игр), у ребёнка просто не остаётся возможности проявить инициативу. А если родители всё делают за ребёнка, стремясь к идеальному результату, у него не будет ни желания, ни смысла учиться самостоятельности.

Роль распорядка в развитии независимости

Распорядок помогает детям с инвалидностью лучше понимать окружающий мир. Он формирует восприятие и даёт чёткие ориентиры — от домашних дел до социальных ситуаций. Понимание последовательности ежедневных событий помогает ребёнку осознавать свои желания и потребности. Предсказуемый режим даёт ощущение стабильности и безопасности, что важно для уверенного освоения повседневных задач.

Как вовлекать ребёнка в принятие решений, не перегружая его и не вызывая тревогу

Это непрерывный процесс — поддерживать ребёнка, постепенно снижая уровень помощи, пока не будет найден баланс самостоятельности. Этот процесс повторяется по мере роста и развития ребёнка. Совершенно нормально, если не всё получается с первого раза. Мы, как родители, иногда возвращаемся к стремлению всё контролировать. Но важно вовремя это заметить и сделать шаг назад, чтобы дать ребёнку право принимать решения, исходя из собственных чувств и потребностей.

Какие выводы можно сделать?

Каждый ребёнок уникален, и путь к самостоятельности у всех разный. Главное, что стоит помнить — автономия не появляется за один день. Это постепенный, устойчивый процесс, который требует времени, терпения и любви.

Авторы: доктор Эми Грисволд (Dr. Amy Griswold OTD, OTR/L, CYT, CBIS) и Кэтрин Джонс (M.Ed., Ed. S.) 

В Республике Молдова, согласно данным Национального бюро статистики, проживает около 161 900 человек с инвалидностью, из которых 11 400 — это дети в возрасте от 0 до 17 лет. Иными словами, 2,2% всех детей в стране имеют инвалидность.

Именно поэтому в контексте Всемирного дня здоровья, который отмечается сегодня, 7 апреля, мы хотим поднять важную тему — здоровье родителей и опекунов, которые ежедневно несут ответственность за уход за детьми, медицинские записи, терапию и устойчивость в условиях, где система не всегда предлагает выбор.

Заботиться о себе, когда ты постоянно отвечаешь за другого — это непросто. И всё же мы хотим напомнить: забота о себе — это часть ответственности за своё здоровье.

Иначе говоря, здоровье — это не просто отсутствие болезни.
Это — физическое, эмоциональное и социальное благополучие.
Это — равные права, справедливый доступ, поддержка и эмпатия.
Это — когда не нужно бороться за то, что должно принадлежать тебе по праву — без условий и ограничений.

На платформе abilitare.md ты найдешь необходимые ресурсы, курсы и полезную информацию, которые помогут тебе лучше понять свои чувства и состояния. Ты не один/одна в этом пути. И ты, как и любой другой человек, имеешь право заботиться о своём здоровье.

Ты имеешь право на поддержку, на отдых, на медицинскую и эмоциональную помощь — не как награду, а как часть твоего права на здоровье.
Быть родителем или опекуном — это не значит забыть о себе. Это значит научиться заботиться и о себе, чтобы по-настоящему быть рядом с теми, кто нуждается в тебе.