5 этапов принятия
Почему я? Что я сделал не так? Что делать? Именно такие вопросы задают себе родители, когда узнают о диагнозе своего ребенка.
Эмоции, которые они испытывают, могут быть ошеломляющими, и вполне естественно проходить через разные состояния. Это не значит, что они «слабы» или что они «выходят из себя», но это люди, которые должны принять эту неизбежную часть жизни. В этом курсе вы познакомитесь с 5 этапами принятия, которые включают в себя:
Отрицание – первая реакция на тяжелую новость, когда родитель отказывается принять реальность и цепляется за надежды, что все будет по-другому.
Гнев – стадия полного разочарования и беспомощности, когда родитель ищет виновных и испытывает сильные чувства.
Торг – когда родитель пытается найти чудесные решения или компромиссы, надеясь, что ситуация может измениться, если он предпримет определенные действия.
Депрессия – период глубокой печали, когда родитель понимает, что ничего не изменится, что приносит чувство утраты.
Принятие – последний этап, на котором родитель начинает принимать реальность, адаптироваться и находить новое эмоциональное равновесие.
Почему важно это обсуждать?
Потому что, сталкиваясь с проблемой, например, с выяснением диагноза, родители проходят естественный процесс принятия. И понимание этого процесса может принести больше ясности и мира. Многие из вас, вероятно, уже испытали смесь сильных эмоций. Это не значит, что с вами что-то не так. Скорее, это то, как разум и сердце пытаются обработать новую реальность. Мы знаем, что не всегда легко найти ответы или привести мысли в порядок, особенно когда жизнь преподносит неожиданные новости. Именно поэтому мы создали этот курс — чтобы вы могли почувствовать поддержку и знать, что вы не одиноки.
Отрицание – это первая стадия эмоционального горя. Далее мы исследуем, как это может повлиять на нашу реальность, как это проявляется и что мы можем сделать, чтобы преодолеть это.
Естественно чувствовать, что допущена ошибка, что происходящее не может быть реальным. Это чувство может возникнуть у любого, кто переживает трудную ситуацию. Ситуация, которую он не хотел, не планировал и которую ему трудно принять.Так проявляется отрицание – обычная психологическая реакция на сложные ситуации или серьезные изменения. Хотя это кажется противоположностью принятия, на самом деле отрицание является первой стадией процесса принятия. Это естественная реакция, призванная защитить нашу психику от стресса и травм.
После того, как волна отрицания прошла, наступит ли мир? Он придет, но не сразу. Следующая стадия – гнев. И это естественно. Как может быть иначе?
После того, как вы поймете умом и сердцем, что происходящее с вами реально, вы, вероятно, почувствуете себя подавленным. Вы будете злыми, разочарованными, взгневаными, обиженными. И вы имеете право испытывать все эти чувства, хотя я знаю, что вы этого не хотите . Иногда вам будет стыдно, что вы испытываете их по отношению к себе, к окружающим и даже к собственному ребенку. Этот внутренний вулкан эмоций беспощаден и словно разрушает все, что вы до сих пор построили. Как будто весь ваш мир перевернулся, и в одно мгновение вы оказываетесь в этой неизведанной местности, необузданной противоречивыми эмоциями.
Представьте, что вы качаетесь на канате между небом и землей, между реальностью настоящего и мечтами о будущем. Каждый шаг — это переговоры со страхом падения и желанием победить.
Как и следовало ожидать, ТОРГ— это третья стадия эмоционального горя. Торг в контексте принятия диагноз относятся к усилиям родителей по поиску решений, позволяющих противостоять новой реальности. Этот этап включает поиск информации, консультации специалистов, изучение вариантов лечения и попытку найти новый баланс в семейной и личной жизни. Помимо всего этого, торг предполагает глубокое исследование внутренних ресурсов. Родители должны расширить свои границы и мобилизовать ресурсы, чтобы определить лучшие варианты для своего ребенка. Это путешествие, которое требует как умственных, так и эмоциональных усилий.
Четвёртая стадия, депрессия, часто бывает самой трудной, но и самой важной для достижения принятия.
Депрессия – это не просто грусть или общее чувство уныния. Это нормальная реакция на утрату ожиданий и мечтаний родителей о своем ребёнке. Пытаясь интегрировать и принять новую реальность, родители могут испытывать широкий спектр сильных эмоций, таких как глубокая печаль, гнев, вина и тревога. На стадии депрессии родители, как правило, чувствуют себя подавленными и им трудно справиться с ситуацией. Матери, как правило, могут испытывать глубокую скорбь в сочетании с чувством вины, задаваясь вопросом, могли ли они сделать что-то по-другому. С другой стороны, отцы могут проявлять депрессию по-другому, иногда интернализируя свою боль. Они могут иметь тенденцию эмоционально отстраняться.
Обещанный рай. Когда вы достигаете принятия, всё становится гладким и проблемы исчезают?
Процесс принятия – глубокий и трудный. До сих пор я говорила о четырёх важных этапах этого пути. Принятие — пятая и последняя, конечная станция. Это время, когда родители начинают по-настоящему принимать и интегрировать новую реальность, в которой они живут. Принятие – это не только осознание диагноза. Это обширный процесс переосмысления жизни родителей. На этом этапе родители освобождаются от отрицания и гнева, которые их поначалу охватывали. Они открыто относятся к трудностям, но также и к радостям, которые сопровождают воспитание ребёнка с особыми потребностями.
